안녕하세요 채채맘입니다.
둘째는 이유식을 150일에 시작하긴 했지만 신학기게 생각보다 정신이 없어서 다양한 식재료를 많이 접해보지는 못했습니다. 200일이 지난 지금 더 새로운 식재료를 접해보면서 알러지 테스트를 계속 진행하고 다양한 식재료를 함께 먹어보는 과정을 시작하려고 합니다.
7개월이 되면 아기의 소화 능력이 더욱 발달하면서 이유식의 농도를 조금 더 되직하게 하고, 다양한 식재료를 시도할 수 있습니다. 또한, 이 시기부터는 한 끼에 먹는 양이 증가하고, 식사 리듬을 조금씩 맞춰 나가는 것이 중요합니다. 오늘은 7개월 아기의 이유식에 대하여 포스팅하도록 하겠습니다
1. 이유식 횟수와 스케줄
✅ 하루 2회 이유식 (아침, 점심 또는 저녁)
✅ 수유는 이유식 후 보충하는 개념으로 진행
✅ 한 끼에 약 80~100ml 정도 섭취
예시 스케줄
- 7:00 – 기상 후 수유
- 9:00 – 이유식 (2~3배죽, 채소, 단백질 포함)
- 12:00 – 수유
- 15:00 – 이유식 (쌀죽+다른 식재료 추가)
- 18:00 – 수유
- 21:00 – 수유 후 취침
2. 이유식 농도 및 질감
🔹 5~6개월: 미음 (완전히 갈아서 묽은 상태)
🔹 7개월: 2~3배죽 (약간 되직하게, 입자로 으깨진 상태)
🔹 씹는 연습을 위해 너무 곱게 갈지 말고, 포크로 으깨는 정도로 조절
3. 추천 식재료 및 금지 식품
✅ 사용 가능한 식재료
- 곡류: 쌀, 현미, 보리, 감자, 고구마
- 채소: 브로콜리, 애호박, 당근, 감자, 단호박, 양배추
- 단백질: 닭고기, 소고기, 흰살 생선 (갈치, 대구), 두부
- 과일: 바나나, 사과, 배 (찐 후 으깨서 제공)
❌ 피해야 할 식재료
- 꿀 (돌 이전에는 금지)
- 생우유 (우유 단독 섭취는 돌 이후)
- 견과류 (알레르기 위험)
- 자극적인 음식 (소금, 설탕, 조미료)
- 딸기, 키위 등 알레르기 유발 가능성이 있는 과일은 주의
4. 이유식 예시 레시피
🥣 소고기 브로콜리 이유식
- 재료: 쌀 10g, 소고기 10g, 브로콜리 10g, 물 100ml
- 방법:
- 쌀을 불려서 2~3배죽으로 끓인다.
- 소고기를 삶아 곱게 다진 후 추가.
- 브로콜리는 찐 후 잘게 다져 넣고 끓인다.
🥣 고구마 닭고기 이유식
- 재료: 쌀 10g, 닭고기 10g, 고구마 10g, 물 100ml
- 방법:
- 쌀을 불려서 죽을 끓인다.
- 닭고기는 삶아서 곱게 다진 후 추가.
- 고구마는 찐 후 으깨서 섞는다.
5. 이유식 먹이는 팁
✔ 숟가락을 입에 넣고 기다리지 말고, 아기가 스스로 받아먹게 유도
✔ 거부할 경우 억지로 먹이지 말고, 다른 식재료로 대체
✔ 새로운 재료는 한 번에 하나씩 추가하여 알레르기 반응 확인
✔ 중기 이유식 이후부터는 스스로 떠먹는 연습도 시작 가능
6. 자주 묻는 질문 (Q&A)
❓ 아기가 이유식을 거부하면 어떻게 하나요?
👉 다양한 식재료를 시도하고, 숟가락의 종류를 바꿔보세요. 억지로 먹이면 거부감이 생길 수 있어요.
❓ 이유식 후 변이 묽어지거나 변비가 생길 수 있나요?
👉 새로운 음식을 먹으면서 변 상태가 달라질 수 있어요. 변비가 생기면 물을 충분히 주고, 배 마사지와 과일을 활용해 보세요.
❓ 수유는 언제까지 해야 하나요?
👉 이유식과 병행하면서 돌까지는 수유를 지속하는 것이 좋아요.
첫째가 이유식을 잘 먹지않아서 거의 어린이집에서 먹여주셔서 적응을 했습니다. 둘째는 먹는것에 관심이 많긴하지만 먹는 과정에 대해서 흥미가 아직 없어서 둘째도 어린이집에서 먹고 적응하길 바라고 있습니다... ㅎ
7개월 아기의 이유식은 이제 본격적으로 다양한 맛과 질감을 경험하는 단계입니다. 아기의 반응을 보면서 천천히 진행해 주세요! 😊💛